Em muốn dùng cách này để phát tiết cảm xúc?



---



Tả Phong Duệ làm việc rất trách nhiệm, ông nhanh chóng thiết kế một giáo án huấn luyện phù hợp cho Thẩm Kình Vũ.



Mỗi sáng Thẩm Kình Vũ thức dậy vào lúc bảy giờ, chạy thể lực mười cây tại nhà, ăn sáng sau đó tới câu lạc bộ. Từ mười giờ đến mười hai giờ luyện tập các môn võ khác nhau, thứ hai tư sáu tập Jujitsu, thứ ba thứ năm luyện võ tổng hợp và đối kháng; từ hai giờ chiều đến năm giờ chiều, anh sẽ được huấn luyện các kĩ thuật striking và tập thể lực bao gồm nhảy dây, đấm đích, các bài tập bodyweight*, các bài tập với tạ như bench press, squat, dead-lift vân vân...



*bodyweight là các bài tập dùng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện mà không cần dụng cụ gì khác (ví dụ chống đẩy, plank, bật cao tại chỗ, chạy leo núi,...)



Thứ bảy tiến hành rèn luyện thể chất nâng cao, sau đó được nghỉ ngơi ngày chủ nhật.



Lịch tập luyện như vậy gần giống người đi làm thông thường--- chính là kiểu cuộc sống mỗi tuần phải đi làm sáu ngày.



Có điều cho dù mệt mỏi đến đâu, Thẩm Kình Vũ vẫn coi đây là cơ hội quý giá. Ngày hôm sau anh bắt đầu luyện tập theo giáo án này.



Sáng nay Thẩm Kình Vũ tới câu lạc bộ luyện Jujitsu cùng vị huấn luyện viên hôm trước. Hai người giao đấu một lát, Thẩm Kình Vũ bị huấn luyện viên quật ngã tơi tả. Anh cảm thấy gân cốt đau ê ẩm, thế nhưng vẫn kiên cường bò dậy luyện

Truyện được đăng tại truyentop.net. Đọc tiếp tại đây: http://truyentop.net/anh-ve-si-thieu-chuyen-nghiep/3605933/chuong-55.html